燕麥減肥

雙 11 購物節各大平台都繳出亮眼成績，蝦皮購物今 (13) 日指出，雙 11 單日整體訂單數較去年同期大增約 3.5 倍，有超過 90% 的訂單是來自蝦皮購物手機 APP 端，統計在台灣最熱門三大銷售品類分別是「美妝保健」、「居家生活」和「3C 影音」； Yahoo 奇摩購物中心也表示，單日業績和訂單均創下開站 14 年以來新高紀錄。蝦皮購物指出，雙 11 當日台灣和東南亞七國訂單突破 1100 萬筆，站上造訪人數超過 4200 萬人次，單日整體訂單數年增 3.5 倍。其中，由於看準台灣 Switch 熱潮持續延燒，今年蝦皮購物祭出 Switch 僅 1111 元的優惠奏效，雙 11 當日全站關鍵字搜尋量由 Switch 拔得頭籌。同時，蝦皮上也有許多知名品牌開出業績紅盤，最熱銷品牌如屈臣氏、康是美、理膚寶水等皆榜上有名，使美妝保健奪得最熱銷品類冠軍。Yahoo 奇摩購物中心指出，單日業績和訂單均創下開站以來新高，統計發現消費者最青睞三大類商品有智慧家電、高單價商品 (機車、鑽石、黃金等) 和民生保健日用品。其中，Yahoo 奇摩購物中心的掃地機器人雙 11 銷售業績年增 45 倍，空氣清淨機年增 23 倍，而保健民生品年增 21 倍。另一方面，Yahoo 奇摩超級商城業績較平日成長 6 倍，其中以漢神百貨營業額單日破千萬最亮眼。

2018年11月12日 上稿編輯： CLiao 環境資訊中心特約記者 廖靜蕙報導位於荖濃溪畔的「滇緬四村」，由於聚落地理位置分散難以聚合，這幾年則因「水資源保育」的共同目標凝聚，成立「國雷巡守隊」。又為了支持巡守隊運作所需的費用，去年在專家指導下，以社區種植的檸檬皮為主要配方，生產無磷、高生物分解的清潔劑，在社區店舖開賣，鄰近居民還可自備500ml以上容器裸買。 籌巡守隊經費 兼顧社區產業國雷巡守隊員總幹事張惠輝，人稱「輝哥」，退休後回家鄉種植三分地的作物，在高雄農業改良場植物保護研究室研究員陳明昭指導下，生產具有產銷履歷的辣椒，最近採了110斤，送里港農會，賣了不錯的價錢。和多數巡守隊員相同，他思考如何在農忙時結合巡守隊員換工，將一部分的收成，回饋給巡守隊，讓巡守隊得以運作下去。因為缺乏經費，社區夥伴盡力貢獻所長，清潔劑是其中一項。社區幾家特色餐廳，逢假日吸引不少遊客專程來品嘗，就地取材製作健康無毒的清潔劑並不難，但是要讓品質穩定、具有市場競爭力，就需請專家指導。另一方面，產品必須與地方產業扣連，巡守隊長李世靜種植的檸檬，成為配方中的靈魂。張惠輝說，隊長將自己生產的檸檬，用較低的價錢賣給巡守隊製作清潔劑。清潔劑到村子裡的商店寄賣，所得經費一部分回饋給商店，大部分回饋給巡守隊。這三年陪伴社區的美濃農村田野學會專員李玉蕭說，在提到環境保護時，必須思考如何與日常生活扣合。過去社區自己做自己用，較不介意品質穩定性，但要成為正式的商品，就必須穩定品質、取信於消費者。經過與高科大副教授蔡平賜接觸後，認為是配方的問題。為了製作不輸市面清潔劑的產品、強調生物分解，而且是社區能力範圍內能做到的，今年8月清潔劑正式上市，500ml一瓶，售價120元，自備容器裸買則為85元。對巡守隊員而言，這罐清潔劑效用很廣泛，不過限於法令，建議用在洗滌餐具，或清潔衛浴。因為氣味清香，兼具除臭效果，用於衛浴設備成本可能過高。至於去皮後的檸檬汁，則收集濃縮冷凍，於活動中稀釋成冰涼的飲品販售，一杯20元，全成為巡守隊經費。由於生產規模小，每逢削檸檬皮、分裝產品時，隊員就彼此相邀聚集，約5、6人就一起做，大家一邊削皮，一邊聊天，充分情感交流；分裝時大家再聚一次，一次製作100～200瓶，大約一季賣完。輝哥預估，一瓶一個家庭大約使用一個月。 用水兼顧環境無負擔 巡守也推保育理念李玉蕭說，消費者會認為只有市面上具有一定公司規模的清潔劑品牌，才做得好；不過這款清潔劑扣連地方產業，以天然配方為主，生物分解度更高達95%。「社區自己生產的檸檬，用起來也安心，不擔心農藥殘留。」他接著說，既然是水資源保育社區，就需關心人使用水資源的行為、在水裡加了什麼；這些行為，不只是考慮人體健康，還必須不危及土壤與環境。清潔劑隱含每位隊員的用心，獲得不少消費者支持，回購踴躍；張惠輝說，消費者的支持不但減少環境負擔，也讓巡守隊持續運作，形成水資源保育良好的循環。但也有人認為價錢偏高。提到巡守隊的成立帶來哪些改變？李惠輝認為，偷倒垃圾的情況改善了，雖然沒有統計數字，但明顯感受到減少了。成立初期，曾有外來的違法者盜採表土，經過巡守隊發現舉報，得以要求回填；過去以八甲、五甲稱呼違法盜採的坑洞，居民期待透過國土復育的概念，或許能成為農地生產的面積。

Apple 於稍早為旗下有缺陷的產品宣布了幾項新的維修服務。首先就是自推出以來，便頻傳觸控問題的 iPhone X 顯示器模組更換。根據官方的說法，他們已確定部分 iPhone X 的顯示器模組存在可能會導致故障的組件，受影響的裝置有機會出現以下情況：如果你的 iPhone X 符合以上的描述，在購買日期後的三年之內，官方將會提供免費的更換服務。但若是你的螢幕本來就有毀損，一定的費用應該還是難免的囉。此外，Apple 也證實了少數 2017 年 6 月到 2018 年 6 月間售出的 13 吋無觸控列 MacBook Pro，其所使用的 128GB 與 256GB SSD 可能是有問題的，並有機會導致數據遺失或故障。對此，官方將會透過升級 SSD 的韌體來解決相關問題。要注意的是，與此同時你的 SSD 也會經歷格式化的過程，所以若你是該項問題的受災戶之一，記得送修前先備份好自己的資料喔。要是不確定自己的 MacBook Pro 是否屬於為該批問題設備，你可以造訪 Apple 網站，輸入序號來進行查詢。 如果你是曾遭遇上述兩類問題的用戶，而且已早一步將自己的設備送修，那麼你可以主動聯繫 Apple，官方將會退還相關費用。順道一提，手邊擁有 iPhone 6 到 iPhone X 這幾代手機的讀者，Apple 先前推出的 29 美元換電池道歉服務將會在年底到期，還沒換的要把握機會囉。 13-inch MacBook Pro SSD, iPhone X Display Module

前旅美投手王建民，目前在中職富邦悍將隊擔任客座教練，不忘持續提攜後進，今天（12日）南下彰化參與公益活動，不但致贈球具給青少棒的小球員，一對一指導投球技巧外，還跟這些小老弟們，PK棒球九宮格。棒球場上的王建民，難得輕鬆一下。拉弓投出命中的不是好球帶，而是九宮格裡的號碼牌，王建民pk高中青棒隊員，薑還是老得辣，5球輕鬆勝出，不過一站回投手丘教投球，這位大前輩，可馬虎不得。從抬腿到擺臂，王建民一對一傳授小老弟們基本功，不厭其煩。王建民經驗分享，說得語重心長，這回他受邀到彰化藝術高中，跟青少棒球員交流，目前擔任中職富邦悍將的客座教練，還拍了生平第一支紀錄片，王建民對自己的棒球生涯，也有新的想法。這位前旅美投手，現階段為棒球傳承，盡一己之力，倒是這一趟難得現身彰化也掀起一波騷動。（民視新聞／喬祖豫、黃信儒 彰化報導）更多追蹤報導棒壇逾30載 王建民：棒球永遠學不完紀錄片周末爭金馬獎 王建民要走紅毯王建民談台美訓練差異 指導投手重控球王建民吐露心聲 一開始其實想打中職王建民前進彰化 女學生場外大聲示愛今日最夯新聞流量前3名吃完陳其邁3便當 她倒戈挺韓尷尬！他上台 椅子空了大半哭！已25死 還有百人找不到

孩子需要的是「舞台」，在傳統的學制中，知識學習型的孩子容易找到被肯定的成就感，但知識學習落後的學生呢？該如何挖掘他們的長才？偏鄉學校的師長，運用「戶外探索學習」這方法，讓知識學習成就不高的學生，透過探索、自己做，找到屬於自己的自信，相信自己有能力克服人生中遇到的任何難關，甚至讓行為偏差的學生，對學習、對任務產生高度責任感，「忙到沒有時間打架、遲到」！臺南市左鎮國中校長蔡宜興分享，左鎮國中學生人數大約55人，是偏鄉小校，但也讓學校老師得以推動細緻的戶外教育，包括登山、單車，學校並參加了創意力的戶外教育論壇。他說，戶外探索教育對偏鄉學生最大的幫助是，學校有許多學生在知識型學習像國、英、數等學科，學習挫敗感很深，對學習也沒有熱情。學校透過戶外探索教育，從課程規畫、體能訓練、到實際投入大自然洗禮，讓學生驗證自己的能力，找回成就感，也幫他們將學習的熱情與主動性找了回來！蔡宜興笑說，像要登山前，學生必須查許多資料做報告，像是高山的動植物、觀星、高山的安全自救等，也必須學習和同學協調，學校的電腦教室使用率提高，學生還忙到沒時間打架！登頂的成功經驗，更讓孩子們更相信自己的能力，相信自己「雖然慢，但一定會到」！像是學校有面攀岩牆，曾經有個孩子一開始攀岩時，全身發抖，經過了9個月的練習，最後攀頂成功，不只學生，老師與他這位校長都非常感動，他們深信只要給孩子時間，真的「就算慢，但一定會到」。蔡宜興說，幫助學生找回自信，也反應在孩子的知識學習上，之前學校訓練孩子使用空拍機，學生跑來告訴他英文說明書看不懂，蔡宜興反問他「你怎麼可以告訴我你沒有辦法呢？」學生鼻子摸摸，回去看英文說明書、找資料，沒想到摸一摸也看懂了，這孩子後來英文及格，也領悟了「凡事只要願意投入，狀況就會一點一點改善」。蔡宜興更舉例，有個剛畢業的學生，在之前兩所學校都中輟，轉來左鎮時，他也擔心他中輟，每天上學很多時候還要靠同學打電話叫他起床，學校的單車課程，蔡宜興賦予他擔任器材組組長，所有的單車器材都由他管理，還要教學弟妹使用、準備，這項任務不僅讓原本話少的他話變多了、變流暢了，甚至再也不遲到了，「怎麼有時間遲到？忙得必須趕快到學校準備！」任務的賦予，讓中輟孩子成了願意為學校付出、有責任感的學長！蔡宜興說，戶外探索教育最珍貴的地方在於，它讓教育工作者看到孩子質性的改變，只要師長們願意花時間等待！

為社會大眾與音樂界人士所高度關注的北部流行音樂中心，由於動工至今存在著不少爭議，開幕延宕，至今仍未啟用。台北市內湖南港區市議員參選人趙家蓉呼籲，讓北部音樂流行中心回歸市場定位，發揮既有角色與功能，並成為台北市文化與音樂多功能中心，造福民眾，提昇品味。趙家蓉指出，在加強教育與扶植原創的前提下，北流不能只是做一個出租場地的機構，更應肩負起培植發展台灣流行及原創音樂推廣的重任。對於有潛力的年輕人而言，北流更要強化教育訓練的宗旨，提供給表演者更具實際的演出機會與經驗，落實北流未來的存在功能。趙家蓉指出，對於沒有資源的音樂創作人或新人來說，可以藉由音樂共創中心，以專業共享的方式來完成音樂作品，透過媒合讓詞曲與編導製進行創作整合性合作，為完成作品為最大目標。趙家蓉說，建立北流為音樂廣場，給港湖居民更多參與音樂發表與接收多元音樂內容的機會，並能在北流戶外演出場地成為市民樂於親近的音樂廣場，讓音樂成為市民彼此溝通的橋樑，也讓北流的角色更加明確彰顯。趙家蓉強調，讓北流成為名符其實的音樂勝地，更成為北台灣的音樂指標，為了港湖居民，為了廣大市民，北流的啟用與功能發揮，勢在必得，刻不容緩。更多 NOWnews 今日新聞報導 影／「聖光」挺其邁 陳建仁：陳其邁是最好的市長 高雄市長政見會 陳其邁籲支持真理解高雄的人

2歲男童的生母，跟男友離開地檢署後，沒再回到林森北路租屋處，但她生下2個小孩接連死亡，也凸顯出這個問題家庭。林姓生母的臉書，不到一天，被網友肉搜出來，有人痛批她不配為人母，還有人說只會忙著約會，找不到母子合照，一名曾經幫忙照顧過男童的女子說，今年初知道酒店裡的小姐，才20歲有一個小孩，大家因此幫忙照顧男童，當時男童健健康康，一天可以吃5餐，直到生母離職才又把小孩帶走，沒想到變成如此下場，相當心疼。濃眉大眼，笑得好開懷，但如此可愛的模樣，再也見不到，曾經照顧男童的女子，說到哽咽。曾經照顧男童的女子：「我老公下班回來跟我講這個消息，我真的不敢相信(哽咽)。」今年初男童母親從嘉義到台北一間酒店上班，好姊妹知道，她有一個兒子，因此代為照顧，生母後來換酒店工作也把小孩帶走，7個月不見，，朋友難以置信，男童疑似活活餓死。曾經照顧男童的女子：「基本上他(男童)是非常健康的，他在我們家一天可以吃5餐耶，他長得很帥，對他印象最深刻的就是，帶他出去玩，去玩那個投幣式，然後會唱歌的那種車，他很開心啊。」悲劇無法挽回，林姓生母的臉書也被人揪出來，有網友痛罵她，做酒店應該很有錢才對，怎麼會讓小孩餓死，還有人說她糟蹋小孩，這樣配當母親嗎，3個月大的BABY都有7公斤了，2歲男童才6公斤，到底怎麼養的。男童生母臉書直播：「嗨我剛去耶。」臉書裡20歲的小媽媽，除了化濃妝、拍直播影片跟男友曬恩愛，找不到跟小孩合照，過世的2個小孩，是她和前男友生下來，但就像人球一樣，連嘉義老家的生父也似乎不管。記者vs.男童生父老家親友：「他生父沒有帶小孩來過這裡喔，對啊沒有來過，我沒看過。」年紀輕輕，陸續生下2個小孩，女兒早夭，兒子又疑似活活餓死，20歲的年輕媽媽，因為怕吵，把小孩關進廁所，顧自出門上班，但她下班又忙著跟男友約會，甚至流連夾娃娃機店，是被愛情沖昏頭，還是學不會如何當一個母親，間接賠了男童的命。更多 TVBS 報導笑容再見不到…友曝2歲童生前模樣：當時每天吃5餐 活餓死兒？ 母遭裁定責付、同居人交保 涉遺棄致死 母責付限制住居、男友3萬交保 冷血！兒關廁2天不聞問 母回家先夾娃娃

記者劉忠杰／綜合報導隨著球季進入尾聲，WTA官網撰文介紹15名在2018年球季排名上升最多的百大球員，台灣網球一姊謝淑薇也榜上有名，甚至以「帶著球拍的巫師（A wizard with her racquet）來讚譽謝淑薇怪異又靈活刁鑽的打法，為自己打出神奇的一季。▲謝淑薇在2018球季交出亮麗成績單。（圖／翻攝自WTA官網）去年球季結束時，謝淑薇僅世界排名第96，從2018年初澳網在64強拍倒當時世界排名第3的西班牙女將穆古魯莎（Garbine Muguruza）後，為自己球季打出好采頭，緊接著在溫布頓網賽32強，再演出逆轉秀，擊敗現役球后哈莉普（Simona Halep）。讓世界女子網壇注意到「淑薇Style」。▲謝淑薇刁鑽怪異的短切，拿下9月最佳好球票選。（影片來源：WTA官網，若遭移除請見諒。）9月的廣島女網賽，謝淑薇在最後冠軍戰擊敗中國王薔，贏得生涯第3座巡迴賽冠軍，排名更是大幅攀升，比賽過程中1記刁鑽短切，更經球迷們網路票選，壓倒捷克柯維妥娃（Petra Kvitova）、大坂直美、斯洛伐克悍將齊布可娃 （Dominika Cibulkova）等球星9月賽事的精彩表現，成為首位贏得「每月好球（Shot of the Month）」票選活動的台灣女將。  更多三立新聞網報導蒙亞哥巴菁英賽 潘政琮第2輪69桿直落二拍倒前球王 周天成晉最後4強戴資穎世界球后100周達成！MLB銀棒獎 紅襪馬丁尼茲包辦2項

（中央社記者林宏翰洛杉磯8日專電）第38屆夏威夷國際影展公布入圍名單，台灣電影「只有大海知道」、「角頭2：王者再起」雙雙入圍競賽單元的「最佳亞太電影獎」。頒獎典禮16日晚間舉行，最佳亞太電影獎（NETPAC）共有11部作品入圍，除了2部台灣電影之外，來自香港的「淪落人」、中國「爆裂無聲」也一同角逐獎項。最佳亞太電影獎是由電影雜誌Cinemaya與聯合國教科文組織在1990年設立，每年在選定的國際影展中頒發，獎勵對象是新銳導演所拍攝的亞洲新片。台灣電影最近一次獲獎是2015年于瑋珊執導的「小孩」。劇情長片「只有大海知道」歷時6年拍攝，先前也曾入圍東京國際影展，號稱「台灣史上最蘭嶼的電影」，導演崔永徽根據真人真事改編，呈現蘭嶼人的真實生活與情感世界，也觸及偏鄉教育及隔代教養議題。「只有大海知道」13日晚間首映場，崔永徽將帶著小男主角鍾家駿出席映後座談。「角頭2：王者再起」由顏正國執導，是一部氣勢磅礡的黑幫電影，劇情圍繞「今天公祭，明天忘記」的兄弟悲歌，故事結構、美學風格、演員表現、製作水準都有精彩表現。「角頭2」中一場林森北路封街拍攝的千人幫派火拼，每個臨時演員都由導演親自挑選，打鬥拳拳到肉，成為台灣拍攝黑幫電影的創舉。除了兩部入圍影片之外，文化部支持之下，台灣書院連續7年與夏威夷國際影展共同舉辦「台灣電影焦點」主題映演，放映包括「粽邪」、「高山上的茶園」、「浮草」等題材多元的台灣作品。（編輯：陳惠珍）1071109

【早安健康／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特】肩關節炎 肩關節炎的成因 導致肩關節炎的重要成因之一就是太少使用。為使肩關節的活動可以更靈活，關節窩的大小明顯小於上臂的關節頭。肩關節可以說是人體上最靈活的關節。我們在日常生活中平均只使用了肩關節活動角度的2%，這當然會對其產生相當大的不良影響，而原因我們已在先前的篇章做過說明。 例如當我們坐在書桌前工作時，手臂會垂直朝下或朝前方45度，這尤其會使胸部範圍的筋膜產生收縮。由於關節窩不大，其與骨頭的小接觸面會承受相對較大的負擔，而較大的壓迫會直接作用於關節處。同時，由於關節頭獲得接觸的面積較小，獲得擠壓與釋放的機會也較少，使養份的攝取較不容易，進而因如旋轉肌群而產生關節炎。 伴隨而來的疼痛與感覺異常問題 肩關節炎可能會於肩膀周遭產生疼痛，例如胸部、肩胛骨、手臂等在肩膀放射狀範圍內的部位。此外，還會於手指產生如刺痛與麻木等感覺異常問題，而夜間因神經受到壓迫的緣故，手臂還可能不聽使喚。 肩關節炎的運動 ● 手臂向後伸展45度 ● 手臂朝後上方伸展 ● 手臂朝後下方拉展 ● 手臂向後下方拉展 【延伸閱讀】 本文摘自《修復關節炎28天計畫》／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特／采實文化